Открыть меню

Здоровый образ жизни и успешная личность

Пропаганда здорового образа жизни, которая велась в Советском Союзе, рассматривала данное понятие достаточно узко: занятия спортом, отсутствие злоупотреблений, «вкусная и здоровая пища» – этим список ограничивался. В нынешнем понимании это понятие значительно расширилось: просто не пить, не курить и делать зарядку – еще не значит вести здоровый образ жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

ЗОЖ – это комплекс жизненных принципов, направленных на единство и самосовершенствование не только тела, но и духа.

Этот комплекс включает наличие и развитие собственной философии, самодисциплины, стремление стать завтра лучше, чем сегодня, расширить собственные границы: как физические, так и ментальные. Нельзя сказать, что такой подход к здоровому образу жизни обеспечит личный успех, но истинный ЗОЖ – это неизменный атрибут по-настоящему успешной личности.

Что есть успех?

Если мерить успех некими материальными мерилами, то здоровый образ жизни будет присущ «успешным личностям» не обязательно. Но если брать за основу критерий счастья и личностного благополучия, становится очевидным, что он намного выше у людей, которые стараются не обременять свой организм стимуляторами и тяжелыми продуктами, но стремятся давать своему телу полезную нагрузку, избавляют организм от шлаков, а душу – от разрушительных мыслей.

Доказано, что сопротивляемость человека разрушительным внешним воздействиям, его иммунитет, зависят от его душевного состояния. Но и душевное состояние напрямую зависит от того, насколько заботится человек о здоровье своего тела. Настоящий успех – достигается одновременно по всем фронтам: если уделять недостаточное внимание душевной или телесной составляющей, к совершенству не приблизиться.

Как вести здоровый образ жизни?

13 принципов ЗОЖ:

  1. 3382Следить за тем, что ешь: вредные продукты должны быть по максимуму исключены из рациона, необходимо следить за подсознательными сигналами по поводу того, что требует организм. Если организм по привычке требует вредные продукты, воспользуйтесь таблицами их заменителей (можно найти в сети);
  2. Следить за тем, что пьешь: вода – уникальная среда, без которой не возможна жизнь, она имеет «память», поэтому употребляемая вода должна быть чистой во всех смыслах (естественная фильтрация воды, серебрение, талая вода и др.);
  3. Максимально снизить искусственные стимуляторы – эндорфины должны вырабатываться организмом самостоятельно, а не под влиянием внешних агентов, иначе организм утрачивает способность синтезировать их без постороннего влияния;
  4. Давать оптимальную, равномерную и увеличивающуюся нагрузку мышцам: двигательная активность должна быть всеохватывающей и максимально естественной, поэтому предпочтение следует отдавать плаванию, бегу, ходьбе – то есть тем «упражнениям», которые бы выполнял человек в природной среде;
  5. Давать нагрузку уму: ставить перед собой практические и теоретические интеллектуальные задачи, изучать языки, тренировать память, читать, не лениться думать, тренировать критичность ума, следить за логичностью умозаключений, максимум вычислительных операций производить в уме и др.;
  6. WAKETOLIFE.RU003Общаться с природой: желательно, тет-а-тет, а не в форме шумных пикников. Здоровый образ жизни предполагает обязательное выделение времени на созерцание, медитацию, гармонизацию ментального пространства, которые лучше всего осуществлять в тихом уголке, исполненном естественной красоты;
  7. Общение с людьми, доставляющее радость. Межличностные контакты порою привносят в жизнь такое напряжение, что люди начинают избегать общения. Но если внимательно подходить к выбору круга общения – коммуникация будет доставлять только радость и позволит постоянно расширять горизонты, учась у окружающих;
  8. Общение с животными: бескорыстная любовь животных, ответственность за прирученных, дисциплина – главные плюсы. Домашние любимцы не только приносят радость, но и делают своего хозяина намного ответственнее по отношению к самому себе;
  9. Запретить деструктивные мысли и эмоции: зависть, презрение, ненависть, злоба – разрушительно влияют не только на душевное состояние, но и на здоровье;
  10. Не позволять развиваться «накопительскому характеру», стремиться «быть, а не иметь» — накопление бессмысленных благ, не приносящих радости, отражается, как доказали психологи, на здоровье ЖКТ;
  11. Очищать организм от шлаков;
  12. Рационально и осторожно подходить к приему лекарственных препаратов, чтобы не подавлять естественный иммунитет;
  13. Вести гармоничную сексуальную жизнь, основанную на любви и доверии.

WAKETOLIFE.RU«Жить радуясь – лишь это значит жить» — позвольте всему, что делают ваш ум и ваше тело, приносить вам радость – и тем самым вы обеспечите здоровье и тому, и другому. Здоровый образ жизни и успешная личность – две стороны одной медали. От вас потребуются усилия — но только на первоначальном этапе. Привыкнув к естественным источникам радости: радости движения, любви, продуктивного общения, здоровой пищи и др. – организм сам будет поддерживать образ жизни, который будет делать вас максимально счастливым.


rekomenduyu-k-prochteniu-new

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Разбуди свою жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru