Открыть меню

Развитие памяти

Давайте разберемся, что такое память.Businessman Thinking

Далеко не секрет, что памятью обладает каждый человек, и у всех она разная. Память – это умственные способности человека по воспроизведению и накапливанию информации. Обладатели хорошей памяти нередко достигают невероятных успехов в жизни, являются интересными собеседниками и талантливыми людьми.

У памяти человека существует огромное количество преимуществ:

  • Во-первых, с помощью памяти человек способен запоминать то, что происходит с ним. Анализ информации, которую зафиксировала память человека, позволяет анализировать жизненные ситуации и делать выводы.
  • Во-вторых, память делает человека интересным, она открывает человеку невероятные возможности по запоминанию различных историй и фактов, позволяет изучать различные сферы жизнедеятельности. 
  • В-третьих, память помогает достичь определенных успехов в жизни.

Каждый человек обладает памятью, но у всех ее уровень различается. Цель данной статьи – разобраться, как же развить свою память. 

Итак, какие же способы развития памяти можно выделить:

1. Тренировка внимания. Чем больше вы замечаете и акцентируете внимание, тем больше запоминаете. Это правило является аксиомой. Упражнений на развитие внимания существует огромное количество – игры (мозаики), поиск отличительных особенностей у различных предметов и так далее. Вот некоторые из них:

  • Тренировка внимания на таблицах Шульте.
  • Тренировка внимания и зрительной памяти по методу Айвазовского (восстановление в памяти точного образа какого-либо предмета или картины с закрытыми глазами после пятиминутного наблюдения).

2. Систематизация прочитанного или услышанного. Проходя обучение в университете или школе, вы обычно составляете конспект и ищите дополнительную информацию. Кроме того, составляя конспект, вы не пишите все сплошным текстом, а разделяете текст на темы, понятия на виды и формы. Дело в том, что систематизация информации помогает вам понять ее, а, следовательно, лучше запомнить.

3. Использование различных способов памяти. Не пытайтесь просто запомнить текст. Попробуйте сделать это, выполняя физические упражнения. Читайте и одновременно записывайте конспект.

4. Любознательность. Человек, который хочет развить память, должен интересоваться разными сферами деятельности. Memory LossСтуденты, как правило, обладают хорошей памятью, так как они посещают лекции, поэтому каждый день узнают что-то новое. При этом записывая конспект или слушая лектора, студент не пытается запомнить материал. Но постепенно информация накапливается, и появляются знания. Поэтому больше читайте книг, интересуйтесь тем, что происходит в мире, читайте биографии и исторические события. Через некоторое время вы поймете, что помните очень многое.

5. Повторение – мать учения. Несмотря на все вышесказанное, необходимо пытаться запомнить информацию. Заучите стихотворение, отрывок из книги, анекдот. После небольшого промежутка времени попробуйте повторить.

6. Хорошее здоровье и правильный образ жизни. Все элементарно. Память — это функция мозга, а мозгу необходимо правильное кислородное насыщение. Поэтому так важно ходить на прогулки, проветривать помещение, а также вести активный образ жизни. Чем больше кислорода получает ваш мозг, тем лучше становится ваша память. Кроме того, важно обеспечивать организм здоровым и крепким сном. Дело в том, что только во время сна восстанавливается связь в клетках головного мозга и память становится лучше. Естественно, что для сохранения памяти не стоит курить, злоупотреблять алкоголем, употреблять наркотики. Все это разрушает функции мозга.

7. Ассоциации. Мало читать что-то, интересоваться чем-то, слушать истории. Во всех таких случаях необходимо придумывать примеры или вспоминать истории из жизни, где вы могли применить полученные знания. Изучая иностранный язык вы, скорее всего, записываете неизвестные слова в специальную тетрадь. Придумайте примеры, где вы могли бы употребить слова.

8. Размышляйте. Так, если вы забыли телефон, который всегда знали, дату рождения любимого человека, постарайтесь использовать свои мозговые способности и вспомнить позабытые факты самостоятельно. После такой тренировки вы заметите, как вспоминаете самые невероятные факты.

9. Рассказывайте. Если вы хотите запомнить или понять то, что только что услышали или прочитали, попытайтесь рассказать все постороннему человеку. Проговаривая информацию, вы систематизируете ее в своей голове.

Конечно, это далеко не все способы развития памяти человека. Каждый человек – это индивидуальная личность, которая обладает своим набором качеств и навыков. То, что поможет развить память всем, необязательно поможет вам. Найдите для себя те способы развития памяти, которые будут действенны для вас. Главное заниматься развитием памяти систематически, с вниманием и ответственностью.

rekomenduyu-k-prochteniu-new

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Разбуди свою жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru