Открыть меню

Перестаём откладывать дела на потом — простые советы

Как перестать откладывать дела на потомЧасто мы откладываем дела на потом, надеясь, что в какой-нибудь из дней мы их обязательно выполним, причём иногда это сопровождается показательной уверенностью в положительном результате. Однако идут дни или даже недели, но с мёртвой точки ничего не сдвигается, или если и происходит какое-то продвижение, то незначительное. Что это такое? Лень? Надежда на «авось»? Отсутствие внутренней мотивации?

В психологии даже существует отдельное понятие «прокрастинация», которое обозначает склонность к постоянному откладыванию дел на другие дни. Как видим, эта проблема существует не только на бытовом уровне, ею интересуются и в науке. Известно, что активность и постоянное желание что-то делать – это те качества, которые русской ментальности свойственны далеко не в полной мере. Самое интересное, что вроде бы и поставленная цель есть, намечены шаги по её достижению, но наше внимание неожиданно отвлекает другое занятие. Что-то сдерживает нас, и получается так называемый внутренний конфликт, о котором человек не догадывается.

Реализацию задуманного чаще всего блокируют такие препятствия, как неверно поставленная или сформулированная цель, а также cтрах перед возможной неудачей или неожиданным результатом. Итог всего этого – отсутствие мотивации и воодушевления. Иногда достижение положительного результата вовсе не определяется только лишь дисциплинированностью человека, порой им овладевает энтузиазм, в голову приходят множество оригинальных идей, он случайно встречается с нужными людьми, находит нужную информацию и т.д. Как говорится, даже мир нам помогает достичь желаемого. Происходит это тогда, когда цель не вызывает у нас внутреннего конфликта, когда возникает неосознанная уверенность в успехе.

Правильная формулировка – прежде всего

Когда дело вызывает у нас внутренние противоречия, мы сразу находим причины отложить его, заняться тем, что нам более приятно. Ещё одна причина – банальный страх, например, ребёнок отказывается делать уроки, потому что плохо понимает материал и в итоге боится получить плохую оценку, работник фирмы откладывает продвижение своего проекта, потому что страшится провала и возможного увольнения.

Кроме того, откладывание дел на потом возникает ещё и из-за неверного осознания того, что необходимо выполнить. Студент, поставивший цель написать целую курсовую за две недели, никогда этого не сделает качественно, потому что задача выглядит очень объёмной, и её необходимо разделить на несколько частей. В этом случае лучше всего выглядит формулировка «написать одну главу за шесть дней» или даже «одну страницу за два дня», если поначалу написание представляется непосильным делом. Когда она будет готова, может прийти вдохновение из-за положительного результата, и последующие части работы будут даваться гораздо легче.

«Искусственные» цели

Человек может откладывать дела на потом ещё и потому, что цель полностью «искусственная», то есть когда она поставлена, но внутренняя мотивация отсутствует. Чаще всего это возникает потому, что мы следуем принципу «кто-то другой так сделал, чем я хуже?» Например, вы купили гитару и собираетесь учиться на ней играть, потому что ваш друг – виртуозный гитарист. Возможно, что поначалу занятия будут успешными, но потом они начнут откладываться на другие дни всё чаще и чаще, потому что вы так и не увлеклись инструментом по-настоящему, внутри вас что-то противится этому делу. Если произойдёт наоборот, тогда замечательно, но в таком случае нужно, чтобы интересы вас и вашего друга совпадали либо у вас была общая мотивация. Простая постановка всего лишь одного вопроса «А нужно ли мне это?» или «А зачем мне это надо?» может предотвратить внутренний конфликт.

Осознание того, зачем вам нужно выполнить то или иное дело, возможность представить его выполнение шаг за шагом значительно облегчат вашу задачу. Чтобы перестать откладывать дела на потом, нужно ещё и посмотреть в глаза страху, понять, почему вы боитесь или что вам мешать почувствовать в себе уверенность. Запомните, что «потом» лучше не будет, задуманное нужно начать делать здесь и сейчас. Только таким путём можно укрепить уверенность в себе. Отговорки «в другой день», «завтра», «потом» имеют свойство накапливаться и подрывать собственную самооценку. Если имеется внутренняя мотивация, тогда и дело пойдёт быстрее, а осознание того, чего вы желаете добиться в конечном итоге, поможет верно сформулировать цель и начать действовать.

rekomenduyu-k-prochteniu-new

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Разбуди свою жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru