Открыть меню

Как улучшить настроение

waketolife.ru-10Наверное, многие из нас не раз отмечали, что в хорошем настроении любая работа идет легче и быстрее? Любая задача в 100 раз проще, если там, внутри, светло? И то, что обычно не делаешь даже «из под палки», получается чуть ли не само собой без всяких усилий?

Объяснимо ли это? Почему при одинаковых условиях «сегодня»,»завтра» и «вчера» воспринимаются настолько разнородно? Почему вчера всё шло как по маслу, а сегодня будильник сломался, маршрутка опаздывает, директор отчитывает и хлеб черствый?

Очевидно,наше психологическое состояние сказывается не только на нас самих, но и на окружающих объектах. Энергетика каждого человека в виде миллионов микрочастиц отражается по типу зеркала от всех окружающих вещей, возвращаясь к своему владельцу. Таким образом, что посеешь, то пожнешь. Лишь от тебя зависит будет ли стакан «на половину пустым» или «на половину полным». Если хочешь видеть улыбки, улыбайся!

Кажется, нетрудно согласиться с тем, что хорошее настроение — именно то, к чему следует стремиться. Вопрос лишь в пути его достижения. Абсолютное большинство людей определяет понятие «настроение» как нечто свыше, что не поддается управлению. На деле у 95% именно так и бывает, ведь научиться регулировать свои эмоции непросто. Это требует долгих тренировок, однако и результат оказывается стоящим.

Приведу, для начала, всего несколько советов по достижению желаемого состояния:

1.Физическая активность. Если ваш род занятий связан с сидячей или малоактивной работой, несколько простейших waketolife.ru-14упражнений для пресса, ног или пробежка в парке значительно повысят общий тонус, улучшат кровообращение, что положительно скажется на памяти, мыслительных способностях, а, в результате, и на настроении. Не нужно фитнес-клубов, не нужно специальных обучающих программ, достаточно вспомнить пару-тройку упражнений с физкультуры в школе и проделать их до ощущения согревания зимойили желания принять душ летом. Важно не переусердствовать, организм сам подскажет, когда достаточно. В среднем, желание такой физической активности будет возникать где-то 2-3 раза в неделю, хотя это очень индивидуально, заставлять себя не нужно.

2.Сексуальное удовлетворение. Ничто не заставит мозг выделить такое же количество эндорфина (исключая наркотики), сколько оргазм. И в данном случае, важен не столько способ его достижения, сколько сам факт.waketolife.ru-12

3.Сладкое. Глюкоза поставляет энергию головному мозгу и мышцам, заряжая организм на целый день. Триста грамм углеводов на завтрак будут полезнее пятисот грамм перед сном. Подкрепиться шоколадкой полезно и перед физическими упражнениями, особенно если усталость побеждает желание работать над собой.

4.Сон. Норму здесь обсуждать бесполезно: для кого-то это 6ч, для кого-то 12. Дело не в количестве, а в ощущении, с каким открываются глаза. Оно должно быть таким, какое бывает в самом начале просмотра долгожданного фильма, только в несколько раз ярче, ведь героем фильма сегодня будете вы. Просыпайтесь с интересом и пишите сценарий!

5.Любимая музыка. По праву считается вторым по количеству выделяемого эндорфина фактором удовольствия. Ежедневные waketolife.ru-1310 минут релакса под избранные мелодии настроят мозг на нужный лад. Но есть нюансы: она действительно должна радовать, а потому треки желательно подобрать заранее, и поскольку всему свойственно приедаться, список рекомендую иногда обновлять. А чтоб результат был максимально очевиден, не совмещайте прослушивание с делами. Ноты должны быть не фоном, а содержанием.

6.Хобби. Фортепиано, вязание, моделирование, спорт, охота, рыбалка…Все, что доставляет удовольствие — и есть хобби. Сложно бывает определиться с ним. Это дело времени и приходит само собой. Определившись, важно развиваться в нужном русле. Но не через силу! Если трудно довести до конца, значит вовсе это не хобби, а временное увлечение. Стоит поискать себя в другом.
Если прочитанное показалось хотя-бы в теории эффективным, советую повторить про себя пункты еще пару раз. Возможно, они найдут свое применение, когда в следующий раз «оно» упадет ниже нуля.

rekomenduyu-k-prochteniu-new

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Разбуди свою жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru