Открыть меню

Что такое лень и как справиться с ленью

Привет, Друзья!

В данной статье я бы хотел разгадать природу человеческой лени и найти действенные способы ее преодоления. Я уверен, что обсуждаемая тема волнует очень многих людей. Каждый из нас в разные периоды борется с проблемой лени, кто-то успешно, кто-то не очень.

Так что же такое лень? Я считаю, наиболее объективное определение лени следующее:

«Лень — это стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие.»

Wikipedia

Также мне нравится определение лени, как потребности в сохранении энергии. И действительно, мы стараемся экономить свою энергию и использовать ее только на эффективные дела, которые приносят удовольствие и положительный результат, стараясь избегать тех дел, которые нам не по душе. Но есть такие дела, которые, несмотря на их непривлекательность для человека, выполнять все-таки приходится. Для большинства людей, это, к примеру, их работа. Но случается и такое, что лень очень сильная и делать вообще ничего не хочется. Есть несколько возможных причин такого состояния:

Причина 1. Усталость, переутомление.waketolife.ru - 19

Усталость может быть как физическая, так и душевная. Физическая усталость — это когда Ваши физические, а, следовательно, и умственные силы на исходе и организм сигнализирует Вам о том, что ему необходима «подзарядка». Душевная усталость гораздо опаснее физической. Она представляет собой упадок жизненных сил в следствие нереализованных желаний, каких-либо эмоциональных потрясений, а также из-за переносимой человеком депрессии. Такая усталость требует больше времени на восстановление.

Решение:

В случае физической усталости Вам необходимо просто хорошо отдохнуть, выспаться. Сделайте так, чтобы в выходные дни Вы отдыхали, а не думали, как много дел Вам нужно будет провернуть на предстоящей неделе, абстрагируйтесь от будничных забот и расслабляйтесь. Возьмите уже, наконец, отпуск и постарайтесь выкинуть из головы все, что связано с работой. Проблема современного человека в том, что он просто разучился отдыхать, а между тем в процессе отдыха наш организм восстанавливается, заряжается энергией, а наш разум наполняется новыми идеями и желанием «свернуть горы».

В случае душевной усталости я рекомендую следующее:

1) Как и в случае с переутомлением Вам необходим отдых, но отдых должен быть обязательно отдыхом, а еще лучше релаксом. Займитесь духовными практиками (например, медитацией);

2) Займитесь спортом. Начните с небольших физических упражнений с утра, утренней пробежки. Это будет положительно сказываться не только на физической форме, но и на Вашем эмоциональном фоне.

3) Попробуйте что-то изменить в своей жизни, ищите новые позитивные впечатления;

4) Общайтесь только с позитивными людьми, исключите из жизни весь негатив, который Вы в состоянии исключить;

5) Возможно, причина Ваших душевных страданий заключается в том. что рядом с Вами не тот человек, которого Вы хотели бы видеть. В таком случае, как бы это ни было тяжело, Вы должны сделать решение, которое изменит Вашу жизнь в лучшую сторону.

6) Если Вы думаете, что Ваш случай особенный и все, что здесь описано, Вам не подходит, обратитесь к хорошему специалисту, который поможет Вам разобраться с Вашими проблемами.

7) А может быть причиной Вашей душевной усталости является деятельность, которой Вам приходится заниматься? Тогда переходите ко 2-й причине.

Причина 2. Необходимость заниматься деятельностью, которая не по душе.

Заниматься делом, к которому ты не расположен, очень трудно. Наше внутреннее я будет всячески противиться такой waketolife.ru - 26деятельности, в следствие чего мы не достигнем в этом деле сколько-нибудь значимых результатов.

Решение:

Вы наверняка не раз убеждались на собственном опыте, что работа может быть не только нудной и мучительной, но и интересной, больше похожей на игру? Интересно, что выбираете вы? Тягостная работа отнимает слишком много энергии и приносит скудные плоды. Постарайтесь отыскать такую работу, которую вы можете выполнять играючи. Такая деятельность уже сама по себе будет играть роль мощного мотивирующего фактора, любимое дело – это практически та же самая игра. А вам ведь не приходится заставлять себя играть? Не так ли?

Однако если сейчас Вам не хватает смелости сменить работу и заняться чем-то, что Вам по душе, попробуйте подойти к выполнению своих обязанностей творчески. Практически в каждой работе есть и плюсы и минусы. Человек устроен так, что все положительные стороны он воспринимает, как само собой разумеющееся, но к минусам относится очень критично. Подумайте, какие плюсы у Вашего дела, не забывайте о них, когда в следующий раз будете хандрить по поводу неинтересной работы. Однако, если Вас тошнит от одной мысли о работе, я все-таки предлагаю набраться смелости и сделать шаг, который может оказаться решающим в Вашей жизни.

Причина 3. Необходимость заниматься «бессмысленной» деятельностью, т.е. если человек уверен, что результаты такой деятельности будут не востребованы и никому не принесут пользы;

Бывало ли с Вами такое, что Вам нужно выполнить какое-то задание, а Вы интуитивно чувствуете, что это дело будетwaketolife.ru - 23 бессмысленным? Другими словами Вы просто работаете ради самой работы, результаты которой будут неважны ни для Вас, ни для кого-то другого. В таком случае Ваша мотивация резко снижается.

Решение:

Решение здесь может быть одно: если можете отказаться от такого дела — откажитесь, если не можете — постарайтесь выполнить работу как можно быстрее, чтобы мысль о ней не засоряла Ваш мозг.

Причина 4. Отсутствие подготовки для выполнения каких-либо задач или боязнь «большого дела».

Если работа, которую нам предстоит выполнить, представляется нам тяжелой, мы будем всячески ее избегать и сторониться ее, находить множество отговорок и других, «более важных» дел. Так поступает большинство людей.

Решение:

В таком случае оптимальным выходом из ситуации будет разделить большую задачу на несколько подзадач, с которыми будет проще справиться. Но самое главное, нужно собрать всю волю в кулак и начать действовать. Вот увидите, как только Вы сделаете первые шаги на пути к выполнению Вашей большой задачи, она окажется не такой уж и трудной. Начинайте движение к цели, не ожидая вдохновения. Как правило, движение открывает потоки энергии, которые принесут с собой и вдохновение, и новые идеи, и удовольствие от результатов. Ключ к вдохновению – движение вперед. Вам следует преодолеть сопротивление, то есть начать двигаться против течения. Лень заставляет нас действовать с точностью наоборот. Выбирая путь наименьшего сопротивления, мы упускаем массу возможностей, которые сами приплыли бы к нам в руки. Я сам постоянно ловлю себя на такой мысли и поражаюсь, как задача, которая казалась мне жутко сложной, превращается в легко разрешимую.

Причина 5. Неразбериха в делах, отсутствие четких целей и планов.

Когда у человека в голове сумбур и отсутствуют четкие ориентиры цели, он просто не знает с чего начать этот день и в каком направлении двигаться. И какое решение принимает человек? Правильно — оставаться на месте и откладывать дела на потом с надеждой, что завтра он обязательно во всем разберется.

Решение:

1) Разложите все по полочкам и начните с самых простых дел. Здесь самое главное — начать и по мере возрастания сложности Вы и не заметите, как все дела будут сделаны.

2) Обязательно составьте план действий, поставьте перед собой цель. Цель определяет направление движения, а движение в выбранном направлении сокращает путь. Ведь путь по прямой – это всегда самый короткий путь. Если цели нет или цель меняется слишком часто, движение превращается в метания из стороны в сторону и теряют всю свою эффективность. Не стоит ставить перед собой слишком глобальные и явно недостижимые цели. Несмотря на то, что вы сможете добиться всего, чего пожелаете, постарайтесь разбить весь путь на небольшие отрезки и поставьте для начала цель, которую можно достичь в течение небольшого промежутка времени.

3) Также очень важна рабочая обстановка, которая является одним из важнейших факторов самомотивации. Внимание рассеивается, если в помещении, где вы работаете, царит хаос, душно или шумно. Все посторонние предметы, разговоры, люди будут рассеивать ваше внимание и снижать производительность труда.

Общие рекомендации по самомотивации

Окружите себя успешными людьми

О важности создания успешного окружения я пишу не впервые, однако в данном контексте считаю целесообразным повторить этот важный принцип: от Вашего окружения зависит то, каким будете Вы сами. Хотите быть ленивым — окружите себя лентяями, нытиками, пассивными людьми и негативными личностями. Хотите быть успешными и результативными — создайте окружение из успешных людей. Если таких людей Вы не знаете, ничего страшного, общайтесь с людьми, стремящимися к успеху, они будут заряжать Вас энергией и справиться с ленью будет намного проще.

Использование чувства противоречия

Попробуйте мысленно представить себе два противоположных пути, один из которых вы проделаете, двигаясь против течения, а второй – по течению. В конце первого пути вас ожидает множество призов виде исполнения всех ваших желаний, материальных благ, удовольствий, признания и уважения со стороны окружающих, и, конечно, немного зависти со стороны тех, кто не решился проделать такой отчаянный путь и продолжал валяться в постели, пока вы трудились. О том, что ожидает вас в конце второго пути, можно и не говорить. Вряд ли там что найдется, кроме бесполезных сожалений об утраченных возможностях и зависти по отношению к тем, кто вовремя сумел преодолеть свою лень. Не надейтесь на то, что жизнь принесет вам кучу подарков прямо в постель, да и сможете ли вы ими воспользоваться, лежа на кровати? Вот и выбирайте.

Назначайте себе награду

Назначенная награда позволяет загонять лень в самый дальний угол. Определите время для работы, и пообещайте себе после ее выполнения награду в виде отдыха, например, получасовую игру на компьютере, прогулку по свежему воздуху или просмотр любимых спортивных соревнований.

Сделайте движение к цели привычным

Недаром народная мудрость утверждает, что привычка – вторая натура, поэтому не позволяйте лени войти в привычку. Если вы сможете превратить движение к своей собственной цели привычным жизненным атрибутом, вам не придется заставлять себя действовать и Ваши результаты не заставят себя ждать!

waketolife.ru - 25

rekomenduyu-k-prochteniu-new

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Разбуди свою жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru